sunnuntai, 20. maaliskuu 2011
Viikonloppu on sujunut sekalaisen pikkuliikunnan parissa. Perjantaina tuli hölkättyä noin 5 km. Lauantaina ja sunnuntaina kävin hiihtämässä hieman yli 7 km lenkin. Lauantaina kokeilin lumikenkäilyä. Keskisyke oli suht maltillinen 92, joten en taida kertynyttä 3,8 kilometriä treeneihin laskea.
Vasen polvi hieman oikuttelee, toivottavasti on ohimenevä ilmiö.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit