tiistai, 21. heinäkuu 2009
Nyt olisi tarkoitus pysyä kotosalla liki pari viikkoa. Eilen aloittelin treeniviikkoa spinningillä ja tänään poikkesin kirmaamassa reilun kympin.
Naurettavan vähiin jää HCM treeni. No saapahan nauttia lystistä koko rahan edestä. Katselin että huhtikuun, toukokuun ja kesäkuun yhteisjuoksumäärä oli alle 300 km, semmosta.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit