Myöskään kakkosviikolla ei tullut muuta liikuntaa kuin juoksua. Sunnuntaille tuli ihan mukavat 18 km, joskin superhitaasti mutta kuitenkin. Viikkokilometrejä kertyi neljällä lenkillä yhteensä 42,8 km.
sunnuntai, 13. tammikuu 2013
Myöskään kakkosviikolla ei tullut muuta liikuntaa kuin juoksua. Sunnuntaille tuli ihan mukavat 18 km, joskin superhitaasti mutta kuitenkin. Viikkokilometrejä kertyi neljällä lenkillä yhteensä 42,8 km.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit