Tänään perjantaina oli taas spinning päivä. Hieman reilu tunti kului keskisykkeellä 134. Juoksemaan tuskin olisin lähtenyt, sen verran tuntui polvessa, lonkassa ja selässä. Nyt illallla spinningin jälkeen ei tunnu ainakaan yhtään pahemmalta kuin ennen tuntia. Tunnin alussa varoin hieman tuota polvea, mutta pian tehoja sääteli reisien lihasten kunto. Perjantain spinning ohjelmassa on paljon sarjoja, jotka tuntuvat erityisesti etureisissä. Seisten tehtäviä ylämäkiä on melko paljon ja spurteissakin seistään aikalailla.