Tänään urakointi keskittyi syöminkeihin. Aamulla suunnittelin n. 250 kcal kulutusta suurenpaan kalorimäärää, mutta päädyin lopulta n. 400 kcal ylitykseen. Ajatuksena on, että 400 kcal vastaa n. 100 g hiilihydraattia eli tarjoaisin kropalle parin päivän aikana yhteensä 200 g ylimääräistä hiilarienergiaa.

Nähtäväksi jää muuttuuko tuo ylimäärä läskiksi, eli lihon tankkauksen aikana alle 100 g, joka on vähemmän kuin mitä vaakani pystyy mittaamaan. Vai lihonko 700 g, joka vastaisi 200 g hiilarivarastolisäystä ja sen sitomaa 500 g vettä. Vai jotain aivan muuta?

Päivän summadata:

Tarkemmin päivän murkinat täällä.