perjantai, 20. maaliskuu 2009
Jep, siellä spinningissä kävin. Mukamas kait ajan puutteen vuoksi en mennyt matkoja hölkäten vaan autolla. Ekan 20 min jälkeen oli jalat aikas loppu eivätkä toipuneet enää lopputunnista. Syke oli välillä alle 130 vaikka mies paino tuskissaan ja oli ihan kuollut. Lihaksista oli niin veto pois, että ei siinä sykettä ylös saanut. ...On se juoksu niin helppo laji.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit