Tänään kertyi liikuntaa noin tunti 40 min. Spinningin alku- ja loppuverrana kertyi juoksumattoon yhteensä 6 km juoksua. Koko roskan keskisyke oli 125 ja maksimi 173. Maksimit tuli, kun intouduin juoksemaan pätkän kovaa.
tiistai, 1. maaliskuu 2011
tiistai, 1. maaliskuu 2011
Tänään kertyi liikuntaa noin tunti 40 min. Spinningin alku- ja loppuverrana kertyi juoksumattoon yhteensä 6 km juoksua. Koko roskan keskisyke oli 125 ja maksimi 173. Maksimit tuli, kun intouduin juoksemaan pätkän kovaa.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit