Ennen lenkkiä suunnittelin 6,8 km reittiä vauhdilla 6 min/km. Mitään kolotuksia ei tuntunut, mutta aika väsynyttä oli meno...

5,2 km, 117, 0:34:54, 6:43 min/km, 64 max%

Ihan positiivisin mielin lyhensin lenkkiä ja etenin hissuksiin ylämäet kävellen. Loppupätkällä oli yksi kilometri 5:50 vauhdilla ja 127 sykkeellä, halusin sitä 6 min/km vauhtia kokeilla.

Tästä viikosta suunnittelin vielä tehoviikkoa, mutta jos meno tuntuu väsyneeltä niin menee keventelyn puolelle. Aikaa Vantaan puolikkaaseen on enää vajaat kolme viikkoa. Ensi viikonlopulle olen suunnitellut Pääkaupunkijuoksun puolikasta treenilenkiksi, sinne olisi hyvä päästä suht levänneenä tekemään kunnollinen treeni. Täytyy nyt elellä päivä kerrallaan ja toteuttaa treenit päivän fiiliksen mukaan.