Sisätiloihin paettiin kaverin kanssa. Vaakatasossa tuiskuava lumi ei pahasti haitannut, kun shortseissa kierteli Esport Arenaa. Mitään tarkempaa etukäteissuunnitelmaa ei ollut. Hieman semmonen reippaahko peruskuntotreeni n. 6 min/km vauhdilla oli mielessä. Hieman se syke tahtoi karata vauhtikestävyysalueelle, koko lenkki:
11.8 km, 145, 1:03:38, 1.84, 5:24 min/km, 80 max%, 72 res%
Loppuvaiheessa otettiin myös yksi kierros "hapottavaa", minä juoksin ihan maksimilla.
Spurttikierros: 395 m, 1:20,8, 3:25 min/km, ka. 176, max. 182
Pohjalla oli pari kierrosta n. 160 sykkeellä (5 min/km vauhdilla), joten keskisykekin kapusi vedossa melko korkealle ja maksimit ihan tappiin.
Eiköhän tuolla Esport Arenalla tule käytyä myös viikonloppuna, katsojana. Kun 24h ultrakovat kisaajat uhmaavat ihmisfysiikan lakeja rataa kiertämällä.
"Espoon kolmas kansainvälinen 24 tunnin juoksu ensi viikonloppuna - 24 tunnin
juoksun maailmanmestari Sumie Inagaki ja SE-nainen Outi Siimes kohtaavat"
Hurjat tsempit Espoon 24h kisaajille!
...Ja tsempit myös huoltoporukalle sekä muulle järjestelyhenkilöstölle!
Kommentit