Sisätiloihin paettiin kaverin kanssa. Vaakatasossa tuiskuava lumi ei pahasti haitannut, kun shortseissa kierteli Esport Arenaa. Mitään tarkempaa etukäteissuunnitelmaa ei ollut. Hieman semmonen reippaahko peruskuntotreeni n. 6 min/km vauhdilla oli mielessä. Hieman se syke tahtoi karata vauhtikestävyysalueelle, koko lenkki:

11.8 km, 145, 1:03:38, 1.84, 5:24 min/km, 80 max%, 72 res%

Loppuvaiheessa otettiin myös yksi kierros "hapottavaa", minä juoksin ihan maksimilla.

Spurttikierros: 395 m, 1:20,8, 3:25 min/km, ka. 176, max. 182

Pohjalla oli pari kierrosta n. 160 sykkeellä (5 min/km vauhdilla), joten keskisykekin kapusi vedossa melko korkealle ja maksimit ihan tappiin.

 

 

Eiköhän tuolla Esport Arenalla tule käytyä myös viikonloppuna, katsojana. Kun 24h ultrakovat kisaajat uhmaavat ihmisfysiikan lakeja rataa kiertämällä.

http://www.endurance.fi/24/ 

"Espoon kolmas kansainvälinen 24 tunnin juoksu ensi viikonloppuna - 24 tunnin

juoksun maailmanmestari Sumie Inagaki ja SE-nainen Outi Siimes kohtaavat"

Hurjat tsempit Espoon 24h kisaajille!

...Ja tsempit myös huoltoporukalle sekä muulle järjestelyhenkilöstölle!