Kovasti ajattelin, että pitäsi ekalla maratonin jälkeisellä viikolla pitää tehot alhaalla. Mutta kun tuli taas katseltua tossu.com sivuston ohjelmia ja siellä on pätkä reipasta jo tälle päivälle niin vähän kontrolli lipsui. Edellinen lenkki tuntui sen verran jaloissa, että ajattelin tehdä tämän päivän treenin spinningissä. Siellähän nuo sykkeet tahtovat välillä nousta.

Päivän treeni:

Yhteensä: 3,8 km, 127, 1:32:23, 70 max%

Matka salille: 11:34, 130, 1,92 km, 6:02 min/km 

Vaihto 1: 05:52, 97

Spinning: 51:50, 132 (yli 139 n. 20 min)

Vaihto 2: 10:48, 108

Matka kotiin: 12:15, 133, 1,92, 6:23 min/km

Juoksussa ei tuntunut mitään kolotuksia. Polkemista koitin ilman polvitukea jonkin aikaa, mutta kun kokeilin laittaa polvitukipannan takaisin niin polvijomotus hävisi eikä palannut. Lopputunnista tuli pientä "veren maku suussa" fiilistä vaikka syke oli hieman alle 150 seisaaltaan polkien - epäilyttää että nuhanpoikanen vaikutti.  Viimeisen työpätkän vedin istualtaan sprintaten, siinä syke nousi 160 paikkeille enkä ainakaan huomannut mitään erityisiä tuntemuksia. Paluumatkan juoksu meni myös ihan hyvin, itseasiassa hieman yllätyin että juoksu kulki, joskus on paluumatka tuntunut aika raskaalta. Tosin hirveän kovalla rasituksella en spinningiä vetänyt.