maanantai, 7. huhtikuu 2008
Maanantaisin on muutaman kerran tullut käytyä kuntosalilla, nyt vaihdoin punnertamisen lenkkiin. HCR:lle on enää n. kuukausi aikaa, joten jotain tarttis tehdä. Reidet ja pohkeet olivat kyllä kokolailla kohmeessa, mutta menihän tuo nyt jotenkin. Saas nähdä miltä huomenna tuntuu.
Tänään siis...
5,3 km vauhdilla 6:41 ja sykkeellä 129.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit