maanantai, 9. tammikuu 2012
Torstaina oli normi yhdistelmä, juoksua kymppi ja uintia yksi.
Mihinkään pitkiksen kehittämiseen ei oikein tunnu olevan rahkeita. Niinpä viikonlopun saldoksi jäi 5,3 km hölkkää. Samainen 5,3 km taittui tänäänkin. Tuon vitosenkin puolivälissä alkaa askel jo painaa.
Painonhallintaa yritän nyt pitää ykköslajina. Liikunnan avulla yritän hetkittäin pysyäpois jääkaapin luota.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit