Tänään tuli juostua hieman reilut 13 km melko mäkisessä maastossa. Osa mäistä tuli käveltyä, osa juostua. Syke pysyi melko maltillisena, keskisyke oli 125.
keskiviikko, 29. syyskuu 2010
keskiviikko, 29. syyskuu 2010
Tänään tuli juostua hieman reilut 13 km melko mäkisessä maastossa. Osa mäistä tuli käveltyä, osa juostua. Syke pysyi melko maltillisena, keskisyke oli 125.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit