Tiistaina kävin pyörittelemässä tunnin verran. Alkuun käväisin kokeilemassa kilometrin verran juoksumatolla, polvi oli ihan OK. Keskiviikkonakin voisin vielä spinnata, ehkä n. 2 km matkat voisin kokeilla hölkäten.
tiistai, 21. syyskuu 2010
tiistai, 21. syyskuu 2010
Tiistaina kävin pyörittelemässä tunnin verran. Alkuun käväisin kokeilemassa kilometrin verran juoksumatolla, polvi oli ihan OK. Keskiviikkonakin voisin vielä spinnata, ehkä n. 2 km matkat voisin kokeilla hölkäten.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit