Kun jalkojen kanssa ei ollut eilen mitään pahempia kolotuksia niin rohkenin lähteä kentälle kokeilemaan tonnin vetoja.

Vauhdeille en asettanut etukäteen mitään erityisiä rajoja. Aika samoilla fiiliksillä nuo menivät kuin kaksi aikaisempaa tämän vuoden tonnitreeniä. Alkuun porhalsin rennon oloisesti alle anaerobisen kynnyksen ja tokavikassa sai mennä hieman jo yli ja viimeinen likimain täysillä. Oikeastaan en paljonkaan säädellyt sykkeitä, aina seuraavassa vedossa oli aika luonnostaan edellistä helpompi antaa sykkeen nousta. Ensimmäisen vedon sykemittauksessa saattoi olla jotain ongelmaa mittauksen kanssa, alkumatkasta sykelukemat olivat hieman oudon suuria.   Kun kolme ensimmäistä oli mennyt hieman nousujohteisesti niin ehkä neljänteen tuli jo jonkin verran tietoistakin kiristystä. Viimeisessä oli jo tarkoituskin kokeilla hieman millaista vauhtia koneesta löytyy. Viimeisessä vedossa tuli vuoden ensimmäinen alle neljän minuutin kilometri.

Ilma oli todella hyvä: raikas, tuuleton, 14 °C. Palauttelut tein kävelemällä 200 m n. parissa minuutissa. Sykkeet palautuivat aina n. 110 - 115 paikkeille. Viimeiseen vetoon lähdin hieman pidemmällä kiihdytyksellä, jolloin palauttelu jäi hieman lyhyemmäksi ja sykekin putosi vain n. 125 paikkeille.

Verryttelyineen ja palautteluineen näin:

8,4 km, 143, 0:47:07, 5:37 min/km, 79 max%