Keskiviikkona kierros golffia vähän vajaa 9 km.

Torstai totaalihuilia

Perjantaina Zwiftjuoksua 8,5 km aikaan 1:00:05. Harjoituksen aiheena 4 x 800 m.

Lauantaina ensin golffia 9,6 km ja pari tuntia sen jälkeen virtuaalijuoksua 7 km aikaan 44:49 ja mukana vähän sekalaisia vetoja/kiihdytyksiä.

Sunnuntaina kokeilin speedgolffia. Punaisilta 18r pelkällä rauta seiskalla 100 (98 + pari rankkua).

7,52 km, 54:30, 139, 7:15 min/km

 

Kun sunnuntain golffin laskee juoksuksi niin juoksukilometrejä tuli yhteensä

36.74 km ajassa 4:01:48.