Ei sitten poisteltu hampaita tänään, paikattiin vaan pari rööriä.

Joten ohjelmassa oli muuttohommia. Pienimuotoisessa laatikoiden kanniskelussa ei kulunut kuin pari tuntia keskisykkeellä 83, yli 110 syke oli 8,5 min. Hieman tuli sellainen olo, että pitäisikö tästä vielä lenkille lähteä, kun ei tiukemmalle joutunut. Lepopäivä ja hyvä pikku lämmittely oli sopivasti takana. Mietin, että ei ihan taida keritä rauhanmailille. Tulikin sitten ajatus kokeilla jaksaisiko itsekseen juosta Cooperin testiä.

Suuntasin urheilukentälle, juoksin kentän pari kertaa ympäri, toisella kierroksella otin pari kiihdytystä. Lyhyehkön henkisen taistelun kävin itseni kanssa ennen lähtöviivalle asettumista, juostakko vaiko ei. Ajattelin rullata rennosti liikkeelle ja tarvittaessa voi sitten kiihdyttää/hidastaa. Näköjään ihan sama homma oli kyse maratonista tai cooperista - alussa meno on helposti liian kovaa ja lopussa mies hyytyy.

Kokonaistesti:

2,925 km, 171, 0:12:00, 4:06 min/km, 100,8 kg, 92 max%

Ja tarkemmin:

3000 m oli haaveena, mutta ei mennyt edes lähelle. 2 km kohdalla vielä katselin, että jos sais 3:50  kilometrin loppuun niin pääsisi vielä kolmeen kilometriin asti. Seuraavalle kierrokselle koitin runtata viimeiset hikiset sadat metrit mielessä, mutta eipä sieltä koneesta paljoakaan tehoja löytynyt, vauhti tuntui uudelleen hiipuvan. Keli oli kyllä hieno tuuleton 10 - 15 °C. Juoksuasu ei ollut ihan viimeiseen asti hiottu muuttohommavaatetus, lähinnä tuulipuku -tyyppisiä housuja ja raskaita maratonkenkiä olisi voinut aavistuksen optimoida, mutta ei sieltä montaakaan metriä olisi apuja irronnut. Vaikka vk treeniä onkin tullut tehtyä niin mk treeniä kuitenkin aika vähän. Sykkeiden osalta ei ole pahemmin valittamista, tuskin yritystä puuttui, ei vaan pystynyt.

Tuo blogin laskuri ehti olla käytössä 1 kk ja 1 vrk, kun 1000 visiittiä paukahti ruutuun. Visiittejä kirjaantuu aina yksi päivässä samasta IP osoitteesta. Eli päivittän blogille on kertynyt käyntejä n. 30 eri IP osotteesta, jee. Kiitoksia käynneistä!