Lepopäivistä huolimatta meno ei mitenkään erityisen kevyttä ollut. Painoakin on kertynyt viikonlopun mässäilyjen johdosta mukavat 3,4 kg viime perjantaihin verrattuna.

Aikas matalalla sykkeellä menee tälläinen 4 h maratonvauhtinen, hieman ehkä epäilyttävänkin alhaisella. No, tämmösellä lunkilla menolla täytyy jatkaa. Ei viitsisi ihan kokonaan treeniä lopettaa, josko tämä tästä.

11.0 km, 122, 1:01:20, 2.12, 5:35 min/km, 84.6 kg, 67 max%, 55 res%

Ilma oli mukavan raikas, vastatuuliosuuksilla sateen kanssa ehkä hieman turhankin raikas. Lopussa sykettä tuli hieman nostettuakin tuon viileyden takia, ehkä sykkeen nosto oli lopussa muutenkin helpompaa.

Käppyrää: http://tpks.ws/d2hBISpa