maanantai, 1. marraskuu 2010
Eipä ollut meno tänään mitenkään erityisen kevyttä. Fiiliksessä ei mitään vikaa ollut, mutta syke-vauhti suhde ei ollut parhaita mahdollisia.
14.1 km, 132, 1:20:38, 1.91, 5:43 min/km, 73 max%, 62 res%
Alkava viikko saa mennä sekalaisella liikunnalla. Viikon kuluttua voisi viettää taas lyhyitä vetotreenejä painottavan teemaviikon, joka huipentuisi hölkkäkisaan Aktia cupissa, ehkä vitonen riittäisi.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit