Perjantaina kävin spinnailemassa ja tänään kisaamassa Espoossa. Edellisen kerran kävin tuolla kisaamassa 2008 http://landor.vuodatus.net/blog/1570559/ Kisa toimi silloin hyvänä valmistautumisena ensimmäiseen 1:30 alitukseen puolikkaalla Vantaalla.

Oi niitä aikoja, takaisin tähän päivään...

6,0 km, 162, 0:29:16, 1,82, 4:53 min/km, 89 max%, 85 res%

Kierrokset:

Matka Aika Kierrosaika Vauhti Max Keskiarvo Min
1,5 07:05 07:04,6 04:43,1 163 156 108
3 14:44 07:38,9 05:05,9 165 161 159
4,5 22:00 07:17,0 04:51,3 167 165 160
6 29:17 07:16,2 04:50,8 169 167 162

Alku lähti kyllä hieman ajateltua vauhdikkaammin. Mutta kun tuollakin vauhdilla olin ukkojoukon viimeinen niin yritin pyristellä mukana. Meitä oli parilla ensimmäisellä kierroksella kolmen miehen joukko. Toisella kierroksella vauhti laski aikalailla, hyvä niin. Huomasin kuitenkin, että samalla vauhdilla 30 min tavoite menee turhan tiukille. Toisen kierroksen jälkeen tuli takaa ohi joku N17 sarjalainen. Lähdin siihen kyytiin mukaan. Alkuun pysyin mukana, mutta jo n. 500 m jälkeen piti jo luovuttaa. Hänelle se oli viimeinen kierros, minulla oli vielä yksi kokonainen puuskutettavana. Viimeiselle kierrokselle lähdin suht yksinäni. Voimia keräsin lähinnä siitä, ettei puolivälissä taakseni jättämät ukot saisi minua kiinni. Etukäteen ajattelin josko 5 min vauhtiin olisi mahdollista päästä. Siihen nähden ihan hyvä tulos.