Jep,

viikon verran olen taas tapaillut juoksua. Pari viikkoa siinä meni levossa nilkkaa parannellen.  Viime viikolla hölkkäilin:

ti 3 km keveetä

ke 8 km mäkistä

to 10 km pk

su 14 km reipas pk

 

Tätäkin viikkoa aloittelin n. kolmen kilometrin juoksulla, poikkesin Rauhanmaililla. Aikaa kului 13:43 keskisykkeellä 168. Semmosta se on kun ei treenaa ja paino lisääntyy. Kolme viikkoa sitten ehdin nyrjäytellä nilkkani ja poimia matkalla riisumani lippiksen maasta päätyen paljon parepaan loppuaikaan.