Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
12 hakuosumaa
Lyhyet vedot
7 km mattojuoksua, jossa mukana pienet vedot 600 m 4:34 min/km 311 W 400 m 4:17 min/km 326 W 200 m 3:42 min/km 367 W 200 m 3:35 min/km 388 W 400 m 3:55 min/km 351 W 600 m 4:09 min/km 337 W...
10.06.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Palauttelevaa ja Vetoja
Maanataina lunkia palauttelevaa ulkosalla 4,83 km, 28:41, 5:56 min/km, 123 Tiistai matolla Vähän 5 min vetoja kävelypalautuksin 4:33 142 146 4:35 145 149 4:33 145 148 4:22 150 158 3:57 1...
19.05.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Mattojuoksua
Tänään pari virtuaalijuoksua, vaikka ulkona onkin hieno ilma. Ensin kevyt tasavauhtinen, jossa ihan pientä vauhtimuuttelua 6:40 min/km... 6:30 min/km haarukassa sekä pientä nousukulman säätelyä, jotta...
05.05.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Loppuviikko - viikko
Keskiviikkona kierros golffia vähän vajaa 9 km. Torstai totaalihuilia Perjantaina Zwiftjuoksua 8,5 km aikaan 1:00:05. Harjoituksen aiheena 4 x 800 m. Lauantaina ensin golffia 9,6 km ja pari tunti...
03.05.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Mattovetoja 6 x 800
Kutakuinkin näin... Veto Vauhti Ka. Syke Max. syke Teho/W 400 5:18 136 140 273 800 4:59 142 145 285 800 5:03 143 147 285 800 5:03 143 ...
16.04.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Rauhallisemmat 6 x 500 m
Tänään sama treeni kuin eilen, mutta maltillisemilla tehoilla. Kenkinä tänään pehmoiset treenitossut, eilen juoksin racereilla. 500 m Aika Ka. Syke Max. syke Teho/W 1 2:24 139 ...
19.03.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
6 x 500 m
Tehokikkailut jatkuivat tänään 500 m vedoilla. 500 m Aika Ka. Syke Max. syke Teho/W 1 2:13 143 149 372 2 2:10 148 154 376 3 2:11 152 158 370 4 ...
18.03.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
5 x 1000 m
1000 m veto Aika Ka. Syke Max. syke 1 4:51 - - 2 4:47 153 157 3 4:46 154 160 4 4:35 160 163 5 4:19 165 169 8.0 km, 144, 44:57, 1...
17.03.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Vedot hyyty
Jos eilen meno oli vähän väsynyttä niin tänään meno tyssäsi kokonaan viidennessä vedossa oikean takareiden kramppiin vai-mikä-lie-nyt-onkaan. Tarkaa suunnitelmaa ei nyt ollut, mutta jotain 6... 8 tonn...
31.10.2019 | Kommentteja 0 |
Landor
8 x 1000 m
En tiedä olenko koskaan juossut näin montaa tonnia, en ainakaan monesti. Yleensä olen harrastanut viittä tai maksimissaan kuutta vetoa. Sikäli kun kahdeksan on aikas monta niin yritin suunnitella vauh...
23.10.2019 | Kommentteja 0 |
Landor
3 x 2000 m
Paritonnisia olen juossut erittäin vähän, jos koskaan. Välissä oli noin 5 min palautukset enimmäkseen kävellen, sykkeet 110 tasolle. 7,86 km, 46:05, 5:52 min/km, 278 W 2 km, 4:56 min/km, 151, 335 W ...
17.10.2019 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 41 - 2019
Golfkausi alkaa hiipua ja juoksukokeilut jatkuvat. Kaksi ja puoli kuukautta kestäneiden kokeilujen lomassa on kertynyt yhteensä melko tarkkaan 100 km juoksua, joista reilu kolmasosa tällä viikolla.Ma:...
13.10.2019 | Kommentteja 0 |
Landor
1
Sivuosumia
Rappeutuvan kognition val...
31.03.2024 |
Feministimiehen manifesti
Hannu Harju: Jukka Kajava...
25.03.2024 |
Habaneran havaintoja
Helmikuuta mennään!...
20.02.2024 |
Team Vuodatus Sport
Laskiaista leipoin laitel...
14.02.2024 |
Poutaheinä
Parhaat Kuolemat: Päärois...
25.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
KATKO AJATTELUA...
22.01.2024 |
Runovaari
Talven kasveja...
19.01.2024 |
Käden jälkiä
KIRJAKALMISTO 398...
09.01.2024 |
WH-listat
KIRJAKALMISTO 2023...
01.01.2024 |
WH-listat
Vedonlyönti – urheilun ja...
20.12.2023 |
Nettishoppailu
"Kirstin" seksielämäkerta...
16.12.2023 |
eettinenirstailija
Herätys Eurooppa-...
28.11.2023 |
TV HART
Kolmas kilpailupäivä...
28.11.2023 |
Lightning Master MM 2023 Kolumbia
Pakkausasetus Eurooppaan...
06.11.2023 |
S23YH033-4
Ka-kuttaa; 2....
27.10.2023 |
Poutaheinä