Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
104 hakuosumaa
Rauhallinen pitkis
Lauantaina mietiskelin, että juoksisiko tänään samanlaisen lenkin kuin eilen. Suht maltillisista sykkeistä huolimatta eilinen tuntui kuitenkin niin rankalta, että en moiseen viitsinyt lähteä. Toisena ...
09.03.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Pitkis kotirataultran hengessä
Tänään hölkkäilin kotirataultran hengessä hieman päälle 25 km lenkin. 26.6 km, 136, 2:46:04, 1.70, 6:15 min/km, 94.2 kg, 75 max%, 65 res% Lopussa juoksin n. 6 km hieman reippaammin. Vauhtia oli n. ...
23.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Loppuviikko
Perjantaina kevyt 8,5 km ja lisäksi muutama liike salilla heti lenkin jälkeen.Lauantaina huilailua ( ja kalorit meni tonnin yli).Sunnuntana, osittain rötvälauantain motivoimana, lunki pitkis 22,5 km, ...
02.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Esport Arenalla puolikas kotirataultraa
Kotirataultran hengessä 63 kierrosta (toisen radan ulkopuolisko, 400 m) Esport Arenan yläkierrosta. Ensimmäiset 10 kierrosta menin rauhallisesti 7:15 min/km vauhdilla ja 119 keskisykkeellä. Meno tunt...
26.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Paloheinämaratonin puolikas 19.1.2014
Jalan kuntoa empien laittelin taas Anderssille sähköpostia puolikkaasta. Ikävältä on hölkkä tällä viikolla tuntunut. Mutta ajattelin, että voihan sen reissun jättää keskenkin, jos siltä tuntuu. Nyt ol...
19.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Paloheinämaratonin puolikas
Kyseessä syystalven kolmas paloheinäpuolikas ja vauhti se vaan hidastuu ja hidastuu. 21.1 km, 132, 2:26:02, 1.58, 6:55 min/km, 73 max%, 62 res%Tällä kertaa ei tullut mitään hurjia vauhdin nostoja lopu...
08.12.2013 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 26 - 2012
Huvikseni pläräilin kirjanpitoani taaksepäin, ja kyllä... tällä viikolla tuli vuoden 2012 kovimmat viikkokilometrit 52,6 km - heh heh. Juoksuviikko huipentui tämän päivän pitkikseen... 26,0 km, 127, 3...
01.07.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Hyvää Juhannusta!
Omaa Juhannusta starttailin puolikkaalla Paloheinämaratonilla. Aikaa juoksuun kului kutakuinkin 2:13:19 ja keskisykettä oli 138. Vaaka näytti aamulla 108 kg. Kolme ensimmäistä kierrosta meni n. 35 min...
22.06.2012 | Kommentteja 2 |
Landor
HCR 2012
21,1 km, 161, 1:56:35, 1,62, 5:32 min/km, 110,6 kg, 88 max%, 84 res% Yllättävän hyvin meni. Erityisesti viimeinen pitkis 22.4. tuntui niin pahalta ettei uskoa 2 h alitukseen oikein ollut. Mutta kun nu...
05.05.2012 | Kommentteja 7 |
Landor
Vko 15 - 2012
Oli se hölkkä taas tosi takkuista melkein viikon levon ja mämmin syönnin jälkeen. - Ti: 5,5 km, 136, 6:41 min/km - Ke: 6,9 km, 134, 7:09 min/km - To: 13,1 km, 143, 6:12 min/km + uinti 500 m - Su: 26,6...
15.04.2012 | Kommentteja 2 |
Landor
Viikko 13 - 2012
Neljän treenin taktiikkaa kokeiltiin. Tiistai ja keskiviikko kuitenkin maltilla ja pääharjoitukset torstaille ja sunnuntaille. Molemmat pääharjoitukset sujuivat taas hieman paremmin kuin viime viikoll...
01.04.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 12 - 2012
Datat... Ti: 5,6 km, 137, 0:37:50, 1,56, 6:45 min/km, 75 max%, 66 res% To: 10,1 km, 157, 0:56:35, 1,64, 5:36 min/km, 86 max%, 81 res% + uintia 1 km Su: 18,8 km, 130, 2:18:19, 1,51, 7:21 min/km, 71 max...
25.03.2012 | Kommentteja 2 |
Landor
Loppuviikon liikunnat
Tiistain lenkistä vielä semmonen, että katselin miten sama 7 km lenkki sujui vuosi sitten 155 keskisykkeellä 4:18 min/km vauhdilla. Eli melko tarkasti 90 s/km on nyt vk vauhti hitaampaa. Karkeasti hom...
18.03.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
3/4 pitkis
Olo on kuin maratonin olisi juossut... tai ainakin kolmekymppisen... 18,7 km, 132, 2:06:45, 1,61, 6:47 min/km, 73 max%, 62 res% ...vaikka eihän tämä ole vielä edes kunnon pitkis. Kunto nyt on mikä on....
17.12.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Juoksua
Pitkähkö jäi viikonloppuna väliin. Tänään sain väännettyä itseni jonkinlaiselle... 15,1 km, 143, 1:35:11, 1,60, 6:18 min/km, 107,4 kg, 79 max%, 70 res% Paino tahtoo hilautua väärään suuntaan. Ketutus ...
12.12.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
Sivuosumia
Viikko 16...
19.04.2024 |
Vilpereiden kuulumisia
MESTAROINTIA...
18.04.2024 |
Runovaari
Munkkisouvi jatkuu ja jat...
17.04.2024 |
Mieleenjuolahduksia
Naisten olkalaukkujen vai...
17.04.2024 |
Rakkaudesta käsitöihin
Kevätkuvioita...
16.04.2024 |
Nuottiavain
Lyyrinen viikko!...
15.04.2024 |
Luotsaava Lossi
Ylen toimitus kusi aamuka...
15.04.2024 |
Ihmisiä telineillä
Lähi- idässä jaettiin uud...
14.04.2024 |
Ihmisiä telineillä
Viikko 15...
12.04.2024 |
Vilpereiden kuulumisia
10-vuotis juhlia M- ja N-...
12.04.2024 |
kuulumisia ja tuloksia
Nostalgia...
11.04.2024 |
Saukkiksen leipomuksia ja muita harrastuksia
Vuokaleipä chiasiemenillä...
11.04.2024 |
Mimmin keittiö
Vihreät supistaa kouluruo...
10.04.2024 |
Ihmisiä telineillä
Karjalanpaisti Russell Ho...
09.04.2024 |
Mimmin keittiö
Dora, Dora...
08.04.2024 |
Penni kirjoistasi