Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
163 hakuosumaa
Kovahko
Tänään taas pätkä hieman kovempaa juoksua. 6.8 km, 147, 0:34:49, 1.91, 5:07 min/km, 91.4 kg, 81 max%, 73 res% Ensimmäiseen kilometriin meni kuutisen minuuttia. Sen jälkeen kilometrit pyörivät lähempä...
01.03.2010 | Kommentteja 2 |
Landor
Aktia Cup IV 2009 - 2010
Vitoseen meni tänään aikaa 21:07, johon olen erittäin tyytyväinen. Kuukaudessa lähti ajasta lähes pari minuuttia. Toki edellinen kisa oli hyvin pian pitkän sairastelujakson jälkeen. Seuraavan kuukaude...
13.02.2010 | Kommentteja 6 |
Landor
Vetoisuutta ilmassa
Teemaviikko sai jatkoa. Tänään putkahti juoksumatolta 4 x 400 m + 1 x 1000m. Veto Aika Max ka. Vauhti 1 1:38 157 ...
09.02.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Nelisatasia - noin
Teemaviikko "vähän mutta reippaasti" starttasi ihan mukavasti. Eilinen lenkki tuntui jonkin verran jaloissa mutta kuitenkin sen verran miedosti, ettei se estänyt juoksua. Päivän suunnitelmana oli 6 x ...
08.02.2010 | Kommentteja 2 |
Landor
Aktia Cup III / 2009 - 2010
Jepulis, siellä Aktiassa kävin vitosen rykimässä. Noin puolitoista kilometriä tein verkkaa alkuun ja loppuun, siellä 1 km paalulla kävin kääntymässä. Ennakolta toivoin että olisi kiva, jos pystyisi ju...
16.01.2010 | Kommentteja 6 |
Landor
Perinteistä perjantaita
Spinningissä kävin ja matkat tein juosten. Eihän tuo nyt hääppönen juoksusetti ole, mutta jotain spinningin lisäksi kuitenkin. Varsinkn takaisin tullessa sykettä on aika helppo pitää ylhäällä, kun on ...
30.10.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Vaihtelevavauhtista
Tänään putkahti hyvin vaihtelevavauhtinen lenkki. Ei oiken voi vauhtileikittelystä puhua, mutta ehkä jotain sinne päin kuitenkin. Mitenkään suunniteltua tämä ei ollut. Heti alkumatkasta erityisesti kä...
20.10.2009 | Kommentteja 2 |
Landor
Paloheinässä puolikas
Bongasin taas Paloheinämaratonin sopivasti eilen. Jotain pitkistä pitäisi juosta ja tuollahan se onnistuu mukavasti. Tänään suuntasin siis sinne. Kierros Aika Kierrosaika Syke Max Keskiarvo Min Vauht...
05.07.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Edellinen viikko ja tänään Rauhanmaili
Jep, viikon verran olen taas tapaillut juoksua. Pari viikkoa siinä meni levossa nilkkaa parannellen. Viime viikolla hölkkäilin: ti 3 km keveetä ke 8 km mäkistä to 10 km pk su 14 km reipas pk Tätäki...
30.06.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Hölköttelyä plus Rauhanmaili
Maanantaina hölköttelin sekalaisen kahdeksankilometrisen. Ei oikein juoksu kulje. Välillä käveleskelin ja taisin pistellä pari yksittäistä kilometriä alle 5 min vauhdillakin. Tiistaina käväisin Rauhan...
10.06.2009 | Kommentteja 4 |
Landor
Kovaa - jep jep
Tänään lyhyt rykäsy, jossa 3 km kovahkoa. Kilometrit 4:37, 4:45 ja 4:30. Ehkä hieman paremmalta tuntui kuin eilen, turhan koville tuo otti....
22.04.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Nelisatasia
Viikon verran tuli lepuutelta edellisen lenkin jäljiltä. Hieman kait pitäisi liikkuakin, että jaksaisi sen HCR:n hölkätä. Ainiin ja länkkärillekin tuli ilmottauduttua. Eilen kirmailin maantienelisatas...
16.04.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Perjantain vedot
Vielä lenkkivaatteita pukiessani arvuuttelin juostakko pari tonnia vai kolme nelisatasta. Tonnit ajattelin tehdä tasaisella hiekkatiellä ja nelisataset radalla. No, radallehan minä siitä sitten suunta...
10.10.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Keskiviikon TV kova
Kova osuus: 3,0 km, 4:19 min/km, 150 Ikäänkuin sykkeet hieman laahais - huomiselle lepopäivä vakavaan harkintaan. Perjantaina voisi rykäistä muutaman nelisatasen ja lauantaina taas lepäillä. Koko l...
08.10.2008 | Kommentteja 1 |
Landor
Tiistain vetotreeni
Tänään hieman kevyempi vetotreenisetti. Veto Matka Aika Vauhti Loppusyke Keskisyke Muuta 1 0,400 km 1:31,9 3:50 min/km 156 149 Vedot pyö- 2 0,400 km 1:...
07.10.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Sivuosumia
Ihminen tänään...
19.12.2023 |
Raimonrunot
PALJOSTA KIITOLLISEMPI...
17.12.2023 |
Runovaari
Huonoimmat Pomotaistelut:...
16.12.2023 |
V niin kuin Videopeli
Toivo ikävöi...
15.12.2023 |
Niemennokan nelijalkaiset
Piparijuustokakkuneliöt...
10.12.2023 |
Mimmin keittiö
Nyt on aikaa…...
09.12.2023 |
Elämäni palapeli
Hiihtokausi on aloitettu...
09.12.2023 |
Nuottiavain
Talven ja kylmän tuntua...
06.12.2023 |
Team Vuodatus Sport
Suomalaiset nimet kiellet...
06.12.2023 |
Ihmisiä telineillä
Anna suukko, kultaseni...
05.12.2023 |
Penni kirjoistasi
Toisin kuin lapsena luuli...
05.12.2023 |
Nuottiavain
Raqqa, Mosul ja Gaza mont...
03.12.2023 |
Ihmisiä telineillä
Superteatterin Tonttula l...
01.12.2023 |
Lahen uutisia
HIFK - onko kriisipalaver...
01.12.2023 |
Nuottiavain
Ensimmänen kisapäivä...
01.12.2023 |
Lightning MM 2023 Kolumbia